自由形のタイムを縮めるための方法を日本記録を5度も更新した元水泳日本代表選手が解説。
トップ選手がやっている結果に生きてくる通常はあまりやられていないかなり重要な準備運動、 ハドル、プルブイを使った解説もあり、すぐに生かせる練習方法が満載です。
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